Prvá vec, ktorú samozrejme potrebujete, je mať jednu z týchto veľkých lôpt nablízku. Tento typ fitness zariadenia je taký, ktorý núti pracovať všetky svaly tela. Aby ste zostali na lopte, musíte použiť všetky svoje svaly, čo zvyšuje silu a zlepšuje vašu stabilitu. Tento tónovací postup od hlavy po päty navrhol Ashley Conrad, známy osobný tréner z Los Angeles (USA).
Cvičenie na švajčiarskej lopte nám umožňuje pracovať len s váhou nášho tela, čím rozširujeme škálu cvikov, ktoré na nej môžeme vykonávať bez obáv z možných zranení.Viac aktivuje sval, pretože vzniká nestabilita, ktorú budeme korigovať vlastnými svalmi a slúžia na zvýšenie odolnosti a pevnosti všetkých častí nášho tela, aj keď na niektoré môžeme klásť väčší dôraz ako na iné, ako napr. brušné svaly, šikmé svaly a transversus abdominis.
Tento typ cvičenia je vhodné vykonávať aspoň 3x týždenne.
ŠESŤ DÔVODOV, PREČO POUŽÍVAŤ APLIKÁCIU PRE CELÉ TELO:
Tu je šesť dôvodov, prečo začať cvičiť s Full-Body :
Je to veľmi dobrá aplikácia na cvičenie doma. Samozrejme, musíme si kúpiť jednu z týchto švajčiarskych loptičiek, aby sme mohli vykonávať cvičenia, ktoré sa objavia v aplikácii.
Nevýhodou Full-Body je, že je kompletne v angličtine, ale nebojte sa, na navigáciu v aplikácii nepotrebujete poznať tento jazyk. Jeho používanie je jednoduché a intuitívne.
Ak ste sa rozhodli dostať do formy pred letom, aká lepšia aplikácia ako FULL-BODY ?.
Kliknutím na TU získate prístup k stiahnutiu z OBCHODU S APLIKÁCIAMI. Odporúčame, aby cena aplikácie bola 0, 99€ .
