V App Store máme stovky aplikácií, ktoré môžeme využiť pri každodennom cvičení, no nie všetky stoja za to alebo spĺňajú naše očakávania. Preto dnes hovoríme o tejto aplikácii (Fitness Point), vďaka ktorej budú naše dni v posilňovni produktívnejšie.
S ním si budeme môcť vytvoriť stôl podľa vlastného rozmaru, má veľké množstvo cvičení, ktoré si budeme vedieť zorganizovať cez deň, aby sme si vytvorili vlastnú rutinu s personalizovanými cvičeniami.
AKO VYTVORIŤ TABUĽKU S OSOBNÝMI CVIČENIAMI VO FITNESS BODE
Po stiahnutí aplikácie a prístupe k nej nájdeme všetky časti nášho tela, ktoré môžeme vďaka tejto aplikácii rozvíjať. Ak klikneme na každý z nich, zobrazia sa nám všetky dostupné cvičenia.
To, čo nás naozaj zaujíma, je mať vlastný cvičebný stôl, takže musíme ísť do sekcie "Tréning", ktorá je zvýraznená zápisníkom.
Vnútri nájdeme príklad školenia, ktorý nám môže pomôcť získať predstavu o tom, čo vlastne chceme. Bez ďalších okolkov sme si teda vytvorili vlastné. Ak to chcete urobiť, kliknite na symbol „+“.
Budeme musieť dať nášmu tréningu názov, vybrali sme si APPerlas . Po zadaní názvu kliknite na uložiť a tréning sa automaticky vytvorí v našej tabuľke.
Keď sa zobrazí tréning, musíme naň kliknúť, aby sme pridali cvičenia. Keď pristúpime, uvidíme, že všetko je úplne prázdne, na začiatok zadáme prvý deň v týždni, v ktorom začíname náš tréning. V našom prípade je to „pondelok“ .
Ak chcete zadať daný deň, musíme kliknúť na 3 vodorovné pruhy, ktoré sa zobrazia vpravo hore.
Automaticky sa zobrazí ponuka, v ktorej vyberieme „Pridať názov“. Tento názov bude deň v týždni (v našom prípade).
Po nastavení dňa v týždni je čas pridať k tomuto dňu vlastné cvičenia. Postupujeme rovnako ako pri vložení názvu, s tým rozdielom, že teraz musíme vybrať «Pridať cvičenia». A znova sa zobrazí ten istý zoznam, ktorý sa objavil v hlavnom menu.
Vyberáme naše cvičenia a pridávame ich. Keď máme cviky, môžeme ku každému pridať aj váhu, ktorú budeme mať, ako aj opakovania, ktoré budeme vykonávať.
Ak sa na to pozrieme pozorne, napravo od každého cvičenia sa zobrazí ikona ceruzky. Ak naň klikneme, prejdeme do nového menu, v ktorom budeme musieť vyplniť všetko, čo uvádza (váha, opakovania).
Konečne dostane náš stôl tvar a budeme mať niečo veľmi podobné tomuto
A týmto spôsobom môžeme vytvoriť toľko tabuliek, koľko chceme, s prispôsobenými cvičeniami pre náš každodenný tréning. Lacný spôsob, ako mať nášho osobného trénera ako na dlani.
Ak sa vám tieto informácie hodili, nezabudnite ich zdieľať na svojich obľúbených sociálnych sieťach.
