Úroveň ÚROVEŇ 2 trvá 19 dní, počas ktorých musíme každý deň vykonať stanovený počet drepov, aby sme dosiahli cieľ vykonať 100 drepov naraz.
LEVEL 3 tiež trvá 19 dní s cieľom dosiahnuť 18. deň a byť schopný urobiť 150 drepov naraz.
Dá sa povedať, že s Runtastic SQUATS uskutočníme prípravný tréning na dosiahnutie cieľa vykonať okolo 150 drepov denne.
Skôr než začneme vysvetľovať samotnú aplikáciu, odporúčame vám prihlásiť sa do RUNTASTIC, aby ste mali prehľad o všetkých cvičeniach, ktoré robíme s touto skvelou športovou platformou.
Pri vstupe do aplikácie sa dostaneme na nasledujúcu obrazovku:
V ňom môžeme začať realizovať tréningový plán priamo kliknutím na tlačidlo „ZAČAŤ SEDENIE“.
Tlačidlom “SESSION/RECORD” spravíme bezplatný tréning, v ktorom nám povie, aké drepy vykonávame a ktoré sa nezapočítavajú do tréningového plánu. V tejto možnosti máme za cieľ prekonať svoj osobný rekord alebo sa jednoducho zahriať.
Na vykonanie drepov musíme vziať iPhone oboma rukami a priložiť si ho na hruď alebo ho držať s natiahnutými rukami. Pomocou akcelerometra nášho zariadenia nám povie každé cvičenie, ktoré robíme.
Po návrate na hlavnú obrazovku vidíme aj tlačidlo s názvom „ĎALŠÍ TRÉNING“. Ak ho stlačíme, dostaneme sa k cvičebnému plánu, ktorý sa má vykonať v uvedenom pláne, obrazovkách, ktoré sme vám ukázali predtým.
Ak presunieme hlavnú obrazovku nadol, zobrazí sa nám informácia o úrovni, tréningovom pláne, v ktorom sa nachádzame.
V spodnej časti máme menu zložené z troch tlačidiel, ktoré podrobne uvádzame nižšie:
- HISTÓRIA: Objaví sa graf zobrazujúci všetky druhy informácií o drepoch, ktoré sme vykonali. Kliknutím na tlačidlá, ktoré sa zobrazia v hornej časti, si môžeme zobraziť grafy podľa ÚROVNE, MESIACOV, ROKA a VŠEOBECNÉ. Cviky vykonávané "voľne" sa zobrazia žltou farbou a tie patriace do tréningového plánu červenou.
- TRÉNING: Je to hlavná obrazovka, ku ktorej sa dostaneme pri vstupe do aplikácie a ktorú sme už opísali.
- ME: Uvidíte zoznam všetkých cvičení, ktoré sme vykonali s aplikáciami fantastickej platformy RUNTASTIC. Uvidíme úspechy, rekordy. V pravej hornej časti máme tlačidlo na konfiguráciu aplikácie a odkiaľ zvýrazníme možnosť "PRIPOMIENKA", pomocou ktorej si môžeme v určitom čase vytvoriť budík, ktorý nám pripomenie, že máme pásku s tréningom drepu.
Ak sa chcete dozvedieť viac o produktoch RUNTASTIC kliknite TU.
