- Úroveň ÚROVEŇ 2 má trvanie 18 dní, počas ktorých budeme musieť každý deň vykonať toľko, koľko je špecifikovaných, aby sme dosiahli cieľ vykonať 60 brušákov naraz.
- LEVEL 3 tiež trvá 18 dní s cieľom dosiahnuť 18. deň a byť schopný urobiť 100 brušákov na jeden záťah.
Dá sa povedať, že s Runtastic SITUPS zrealizujeme prípravný tréning na dosiahnutie cieľa vykonať cca 100 brušákov denne.
Skôr než začneme vysvetľovať samotnú aplikáciu, odporúčame vám prihlásiť sa do RUNTASTIC, aby ste mali prehľad o všetkých cvičeniach, ktoré robíme s touto skvelou športovou platformou.
Pri vstupe do aplikácie sa dostaneme na nasledujúcu obrazovku:
V ňom môžeme začať priamo realizovať tréningový plán kliknutím na tlačidlo "ZAČAŤ SEDENIE".
Tlačidlom « SESSION/RECORD » spravíme bezplatný tréning, v ktorom nám povie, aké brušká vykonávame, čo sa do tréningového plánu nezapočítava. V tejto možnosti máme za cieľ prekonať svoj osobný rekord alebo sa jednoducho zahriať.
Na vykonanie brušákov musíme vziať iPhone oboma rukami a priložiť si ho na hruď. Pomocou akcelerometra nášho zariadenia nám povie každý jeden cvik na brucho, ktorý vykonávame.
Po návrate na hlavnú obrazovku vidíme aj tlačidlo s názvom « ĎALŠÍ TRÉNING «. Ak ho stlačíme, dostaneme sa k cvičebnému plánu, ktorý sa má vykonať v uvedenom pláne, obrazovkách, ktoré sme vám ukázali predtým.
Ak presunieme hlavnú obrazovku nadol, zobrazí sa nám informácia o úrovni, tréningovom pláne, v ktorom sa nachádzame.
V spodnej časti máme menu zložené z troch tlačidiel, ktoré podrobne uvádzame nižšie:
- HISTÓRIA: Objaví sa graf zobrazujúci všetky druhy informácií o sed-ľahoch, ktoré sme robili. Kliknutím na tlačidlá, ktoré sa zobrazia v hornej časti, si môžeme zobraziť grafy podľa ÚROVNE, MESIACOV, ROKA a VŠEOBECNÉ.Cvičenia vykonávané „voľne“ (stlačením tlačidla na hlavnej obrazovke „Session/Record“) sa zobrazia oranžovo a tie, ktoré patria do tréningového plánu, sa zobrazia žltou farbou.
- TRÉNING: Je to hlavná obrazovka, ku ktorej sa dostaneme pri vstupe do aplikácie a ktorú sme už opísali.
- ME: Uvidíte zoznam všetkých cvičení, ktoré sme vykonali s aplikáciami fantastickej platformy RUNTASTIC. Uvidíme úspechy, rekordy. V pravej hornej časti máme tlačidlo na konfiguráciu aplikácie a odkiaľ zvýrazníme možnosť „PRIPOMIENKA“, pomocou ktorej si môžeme v určitom čase vytvoriť budík, ktorý nám pripomenie, že máme pásku s tréningom brucha.
Naozaj si myslíme, že je to veľmi dobrá aplikácia, ako sa dostať do formy a prinútiť sa trochu zhodiť tie kilá navyše, ktoré má na sebe určite nejeden z nás?
Ak sa chcete dozvedieť viac o produktoch RUNTASTIC kliknite TU.
