Svalová hmota je definovaná ako objem celkového množstva telesných tkanív, ktorý zodpovedá svalu. Keď sa na to pozrieme z pohľadu stavby tela, svalová hmota zodpovedá chudej hmote, ďalšie dva prvky, ktoré ju tvoria, sú telesný tuk a voda. Je dôležité si uvedomiť, že existujú tri typy svalov, po prvé, nachádza sa srdcový sval, ktorý je súčasťou srdca, potom sa nachádza hladký sval, ktorý sa môže nachádzať vo vnútorných orgánocha nakoniec kostrový sval, ktorý je hovorovo známy ako sval samotný, jeho funkciou je umožniť telu vykonávať rôzne pohyby a udržiavať rôzne polohy. Svalová hmota má schopnosť expandovať alebo vydúvať sa v závislosti od sily, ktorú subjekt aplikuje. Ak na sval použijete veľkú silu, tým väčšia bude hmota, ktorá sa objaví a bude odolávať.
Mnoho živých bytostí vrátane ľudí, ako sú zvieratá, vykonáva rôzne fyzické aktivity, pomocou ktorých svalová hmota tonizuje telo. Spôsob, akým zvieratá vyvíjajú svoju svalovú hmotu, je cez črevo a tiež pomohol s pudom prežitia. To znamená, že ak majú potrebu jesť, urobia všetko, čo je potrebné na získanie jedla, bez ohľadu na fyzickú námahu, ktorú to vyžaduje, na druhej strane, v prípade ľudí, aby si dokázali udržať svoju svalovú hmotu v tóne. Pokiaľ ide o telesný tuk, je potrebné, aby vykonávali rôzne naplánované pohybové aktivity, napríklad cvičením v telocvični, pravidelnými prechádzkami, cvičením rôznych druhov a všeobecne športom.
U ľudí , telo má 3 rôzne typy svalových skupín. Najväčší je kostrový sval, ktorý je distribuovaný do všetkých oblastí tela, pretože je pripevnený k telu a pokrýva kostnú štruktúru. Ďalej je umiestnený srdcový sval, ktorý tvorí srdce, hlavný orgán obehového systému, tento typ svalov je dutý a nachádza sa v hrudnej dutine, cez ktorú sa pumpuje krv. Nakoniec existujú hladké svaly, ktoré sú zložením zvyšku orgánov, ako sú vnútornosti.
