Pojem únosca súvisí s jedným z pohybov, ktoré sú svaly schopné vykonať, a ktorý spočíva v tom, že sa niektorý člen tela pohybuje podstatne ďalej od stredu tela. Spočiatku musíte pochopiť, čo je to frontálna rovina, vedomosti, ktoré by slúžili ako sprievodca pri porozumení toho, ako k tomuto typu pohybu dochádza; Je to druh rozdelenia, pri ktorom je ľudské telo ocenené z bočnej perspektívy, takže je rozdelené na dve časti: zadnú (zozadu) a prednú (spredu), takže vykonané pohyby by boli z rovnakého uhla.
Výraz „únosca“ sa často zamieňa s výrazom „adduktor“ kvôli podobnosti týchto dvoch slov. Na druhej strane sú addukčné svaly také, ktoré umožňujú členovi vrátiť sa do svojej pôvodnej polohy, to znamená blízko tela. Na druhej strane sú svaly únoscu trochu ignorované, pokiaľ ide o rozcvičky alebo ich tréning, pre športovcov je však dôležitou súčasťou ich slabé svaly, pretože by mohli spôsobiť vážne zranenia v hornej časti bedra, pretože sú generované séria nevhodných pohybov; jedným z najvážnejších dôsledkov by bola pozícia Trendelenburgu.
Konkrétne sú hlavnými únoscovými svalmi gluteus minimus, gluteus medius a pyramidálny l. Najbližšie k bedrám sú tie, ktoré umožňujú zdvihnutie alebo oddelenie nôh. Sú umiestnené presne na vonkajšej časti stehna a zadku, takže pri fitnes tréningu veľa pracujú.
