Väčšina ľudí si pravdepodobne občas zdrví a zatne zuby. Príležitostné škrípanie zubami, ktoré sa medicínsky nazýva bruxizmus, vo všeobecnosti nepoškodzuje, ale keď sa zuby pravidelne brúsia, môžu sa zuby poškodiť a môžu vzniknúť ďalšie zdravotné komplikácie v ústach.
Prečo si však ľudia brúsia zuby?
Aj keď škrípanie zubov môže byť spôsobené stresom alebo úzkosťou, často k nemu dochádza počas spánku a je pravdepodobnejšie, že ho spôsobí abnormálny skus alebo chýbajúce alebo krivé zuby. Môže to byť tiež spôsobené poruchou spánku, ako je spánkové apnoe.
A ako zistíte, či tým trpíte?
Pretože k brúseniu často dochádza počas spánku, väčšina ľudí si neuvedomuje, že to robí. Avšak, bolesť hlavy tupým, konštanta alebo čeľuste bolesť, keď sa prebudí, je veľavravné príznakom bruxizmom. Alebo si to možno všimne osoba, ktorá spí vedľa vás, a povie vám to ráno.
Ak máte podozrenie, že si môžete brúsiť zuby, obráťte sa na svojho zubára. Môže vyšetriť vaše ústa a čeľusť na príznaky bruxizmu, ako je citlivosť čeľuste a nadmerné opotrebovanie zubov.
V niektorých prípadoch môže mať chronické brúsenie zubov za následok jeho zlomenie, uvoľnenie alebo stratu. Keď sa tieto udalosti vyskytnú, môžu byť potrebné mostíky, korunky, koreňové kanáliky, implantáty, čiastočné náhrady alebo dokonca úplné náhrady.
Nielen, že môže spôsobiť poškodenie zubov alebo dokonca ich úplne stratiť, ale môže tiež ovplyvniť čeľuste a dokonca zmeniť vzhľad tváre.
Čo môžem urobiť, aby som prestal škrípať zubami?
Váš zubár vás môže vybaviť chráničom úst, ktorý chráni vaše zuby pred škrípaním počas spánku.
Ak si na zuby škrípe stres, opýtajte sa svojho lekára alebo zubného lekára na možnosti jeho zníženia. Medzi niektoré z možností, ktoré sa môžu ponúkať, patrí účasť na stresovom poradenstve, začatie cvičebného programu, návšteva fyzioterapeuta alebo predpis liekov na uvoľnenie svalov.
Medzi ďalšie tipy, ktoré vám pomôžu zastaviť brúsenie zubov, patria:
- Vyvarujte sa alebo vynechajte jedlá a nápoje, ktoré obsahujú kofeín, ako napríklad kola, čokoláda a káva.
- Vyhýbajte sa alkoholu. Po konzumácii alkoholu sa mletie zvykne zintenzívniť.
- Nežujte ceruzky ani perá ani nič, čo nie je jedlo. Vyvarujte sa žuvaniu žuvačiek, pretože to umožňuje vašim čeľustným svalom zvyknúť si na zovretie a zvyšuje pravdepodobnosť škrípania zubov.
- Cvičte sa tak, aby ste zuby nezatínali ani nebrúsili. Ak spozorujete počas dňa zovretie alebo odmietanie, vložte si špičku jazyka medzi zuby. Tento cvik trénuje svaly čeľuste na uvoľnenie.
