Uvoľnite si náladu zo svojich starostí, trápení alebo potrieb. Upokojte náladu vášne alebo únavy, ktoré vás utláčajú. Povedzte druhému trápenie alebo starosti, ktoré trápia. K úľave môže dôjsť mnohými spôsobmi a záleží na každom jednotlivcovi a okolnostiach, ako sa zbaviť svojich neduhov a vetrať, ak môžete.
Niektorí môžu ventilovať plačom: "Musím plakať na zmiernenie bolesti a smrti, pretože cítim knedlík v krku", zatiaľ čo iní niekoho ich strastiach povedať: "Môj bratranec mi volal ventilovať, musel zbaviť viny tohto spôsobil nehodu. ““ Iní to robia tak, že cestujú, píšu, maľujú, cez hudbu.
Existujú postoje, ktoré sú v rozpore s emočnou úľavou a pridávajú nepohodlie, ktoré vyvoláva stres a uzol v žalúdku. Nevyjadrujú konkrétne nepohodlie v čase, akumulovať čaká problémy riešiť, slová, ktoré neboli zmienené, ale že musí byť vyjadrené sú príkladom všetkého, čo sa zaplieta do srdca ako dôsledok bolesti ducha.
Úľava súvisí s emočným zdravím a duševnou hygienou pri usmerňovaní negatívnej energie formou pozitívneho prejavu.
Existujú formy úľavy prostredníctvom umenia. Na druhej strane existujú aj nástroje emočnej podpory, ktoré môžu byť formou úľavy: príkladom sú psychologické terapie alebo kurzy osobného rastu.
Existujú ľudia, ktorí nezdieľajú, čo sa s nimi stane, pretože sa nechcú starať o nikoho iného. Je však veľmi dôležité byť pokorný a požiadať o pomoc v určitých časoch, aby nedošlo k preťaženiu prehnaných obáv z individuálnej perspektívy.
V ekonomických záležitostiach nastane úľava, keď sa vytvorí nový príjem, ktorý sa končí kritickou situáciou: „Zvýšenie môjho platu bolo veľkou úľavou pre rodinné hospodárstvo “ alebo „na prevetranie svojich dlhov by som musel zdediť obrovské imanie“.
Zákon označil test na zrušenie ventilácie v tej fáze procesu, kde už boli predložené dôkazy a vedomosti a spracovanie súdnym orgánom.
