Slovo fitness je anglické slovo, ktoré znamená „pohoda“. Jeho význam zahŕňa dva pojmy, ktoré súvisia s predmetom zdravia. Na jednej strane sa fitnes považuje za stav fyzického zdravia, ktorý sa získava nielen zdravým životným štýlom, ale aj neustálym cvičením. Na druhej strane tento výraz označuje určité druhy pohybových aktivít, ktoré sa zvyčajne vykonávajú na určitých športoviskách.
Vykonávanie akejkoľvek fyzickej činnosti umožňuje osobe zostať zdravou a zabrániť vzniku chorôb, ako je hypertenzia, cukrovka alebo kardiovaskulárne choroby. Fitness spočíva v cvičení, kombinovaní aerobiku s anaerobikom, aby sa trochu znížila telesná hmotnosť, ako aj v oblasti svalového tréningu.
V súčasnej dobe tento termín bol veľmi módne medzi tými, ktorí majú radi zdravý životný štýl a silu cvičenie s cieľom udržať svoje telo v kondícii. Fyzické aktivity považované za fitnes sú rôzne, niektoré z nich sú:
Aerobik, ktorý spočíva v predvádzaní choreografií pod vedením inštruktora. Tento typ cvičenia umožňuje zvýšenie kardiorespiračných rytmov spolu s elimináciou toxínov.
Pilates. Tieto cviky sú veľmi presné a vykonávajú sa na špeciálnych strojoch s cieľom tonizovať svaly.
Tai Chi Chuan. Je to kombinácia ľahkých cvičení využívajúcich dýchanie a meditáciu. Cvičí sa na trochu odbúranie stresu, umožnenie relaxácie.
Pradenie. Tento druh cvičenia sa vykonáva na stacionárnom bicykli, ktorému je možné prispôsobiť silu a intenzitu cvičenia. Pri vykonávaní toho istého svalstva nôh pracujú.
Ak trénujete nepretržite fitnes, výsledky sa rýchlo zobrazia, telo bude mať väčší odpor a pružnosť, čo zvýrazní synchronizáciu pohybov. Rovnakým spôsobom môžete schudnúť a nakoniec si človek všimne zlepšenie kvality života, z čoho bude mať úžitok fyzický i psychický stav.
Fitness pomôže odložiť stres, negatívne myšlienky a zmeniť jednotlivca na pozitívnu bytosť. Je dôležité jesť, nejesť tuky, znižovať spotrebu cukru atď. skôr sa odporúča príjem zeleniny, ovocia a zeleniny.
