Slovo flexibilita pochádza z latinčiny, z hlasu „flexibilĭtas“ a odkazuje na kvalitu flexibility. Inými slovami, jedná sa o kvalitu alebo charakteristiku, ktorú musí mať osoba alebo predmet flexibilnú a schopnú ľahko sa ohýbať bez toho, aby sa dokázala zlomiť alebo zlomiť. U ľudí je flexibilita schopnosť svalov alebo kĺbov natiahnuť sa a vykonávať pohyby bez toho, aby sa poškodili. Je dôležité poznamenať, že flexibilita negeneruje žiadny pohyb, ale skôr umožňuje.
Pružnosť svalov je nesmierne dôležitá pre zvládnutie samotného tela a jeho pohybov, umožní lepší výkon a fyzickú produktivitu a pomôže vyhnúť sa možným zraneniam, kontraktúram alebo nežiaducim slzám svalov. Táto kapacita pružnosti je určená dvoma možnými premennými, ako je pohyblivosť kĺbov, šliach a väzov, to je schopnosť kĺbov umožniť čo najširší pohyb; a ďalšou premennou je svalová elasticita, čo je schopnosť alebo ochota natiahnuť svaly a vrátiť sa do pôvodnej polohy.
Môžete nájsť dva typy flexibility, ako napríklad dynamiku, ktorá sa týka amplitúdy určitých pohybov s posunmi, ako je vrhanie; a statický, ktorého rozsah pohybu je taký, ktorý sa udržiava v pevnej polohe, napríklad v obrátenej polohe. Ak chcete podať lepší výkon a získať väčšiu flexibilitu, ako máte, vyžaduje to čas a je to proces, pri ktorom musíte vykonať správny cvičebný program, v ktorom potrebujete veľa vytrvalosti, trpezlivosti a vytrvalosti.
Nakoniec sa na opísanie ľahkosti, ktorú musia niektorí ľudia vedieť prispôsobiť alebo zvyknúť na akýkoľvek typ situácie alebo názory iných ľudí, používa ďalší možný význam slova flexibilita.
