Monotónnosť označuje činnosť, pri ktorej sa neustále vykonávajú rovnaké činnosti bez toho, aby sa vôbec niečo zmenilo. Napríklad človek vstane, naraňajkuje sa, ide do práce, vráti sa popoludní, robí domáce práce, ide spať a na druhý deň robí to isté znova a podobne každý deň svojho života.
Monotónnosť môže vzniknúť v rôznych kontextoch, v láske, v práci atď. Jeho dôsledky môžu mať negatívny dopad na psychologickú úroveň, pretože môžu viesť k pocitu nespokojnosti, nudy, slabého výkonu až k bodu nešťastia.
Keď ste vo vzťahu, monotónnosť súvisí s každodennou rutinou, vždy musíte robiť to isté, bez toho, aby ste sa snažili hľadať nové veci, nové skúsenosti, to znamená, že vzťah si môžu vychutnať obe strany. Monotónnosť v tomto prípade môže vážne poškodiť život vo dvojici. Mnoho príčin rozchodov alebo rozvodov je spôsobených monotónnosťou. Keď má pár pocit, že vzťah je nudný, že nemá čo vrážať do emócií, vtedy začnú konflikty.
Mnoho terapeutov odporúča svojim pacientom, aby odložili rutinu a mali drzosť robiť nové veci, aby tak neupadli do jednotvárnosti.
Osoba môže skoncovať s touto ťažkosťou, napríklad s drobnými vecami, ak sa napríklad do práce vydala rovnakou ulicou, keď robí inú, alebo ak bolo zvykom dostať sa do svojej kancelárie výťahom, no nech ide dole schodmi; alebo ak ste jedným z tých, ktorí sú zvyknutí odísť z práce a ísť rovno domov, potom si vezmite deň a choďte do obchodného centra, aby ste videli obchody atď. Skrátka, pokúste sa vyjsť z bežných vecí a pustite sa do nových vecí.
Toto prerušenie rutiny môže byť prospešné pre duševné zdravie ľudí, pretože mozog potrebuje úsilie, aby zostal aktívny, pretože z dlhodobého hľadiska monotónnosť prináša nespokojnosť a nešťastie tým, ktorí v ňom žijú.
