Toto je spôsob, ako jednoduchým a jednoduchým spôsobom reprezentovať potraviny, ktoré by mala bežná populácia bežne konzumovať, aby mali zdravší život. Táto pyramída sa skladá z 5 skupín potravín.
Potravinová pyramída, alebo tiež nazývaná výživová pyramída, je tiež pojatá ako grafický odkaz na množstvo rôznych skupín potravín, ktoré musíme denne konzumovať, aby sme zostali zdraví. Toto je iba grafický údaj, pretože ideálne množstvo spotreby bude závisieť od veku, hmotnosti, výšky, textúry a fyzickej aktivity vykonávanej každým jednotlivcom.
Španielska spoločnosť pre výživu je zodpovedná za zmenu zoznamu zakaždým, keď sa objavia výhody nových potravín. V posledných rokoch sa pridáva víno alebo pivo, pretože v miernych množstvách majú veľa zdravotných výhod. Za normálnych okolností sú v rámci potravinovej pyramídy potraviny predstavované farbami.
Oranžová: Predstavuje cereálie a cestoviny a musíte ich zjesť najmenej 180 súčasne.
Zelená: Predstavuje zeleninu a mala by jesť šálku a pol naraz
Červená: Predstavuje ovocie 3 šálky a pol naraz.
Žltá: Predstavujú tuky a sladkosti. Odporúča sa jesť tieto jedlá čo najmenej.
V posledných rokoch miera obezity u detí a dospelých neskutočne vzrástla, čo spôsobilo, že osoby zodpovedné za potravinové pyramídy pridali na zoznam 30 minút denného cvičenia.
Je to pokus o zníženie miery obezity v rôznych krajinách sveta.
Odporúčanie výživných látok sa môže medzi jednotlivými populáciami líšiť, a preto je nevyhnutné, aby v potravinách prebiehala úprava v závislosti od regiónu alebo krajiny, v ktorej je obyvateľ obývaný. Za týmto účelom je pyramída všeobecne organizovaná do rôznych skupín, kde je jedlo obvykle rozdelené do štyroch úrovní.
Distribúciu potravín v potravinovej pyramíde prijalo Ministerstvo poľnohospodárstva USA (USDA) v roku 1992 po tom, ako tento druh prezentácie ľahšie pochopili a prijali. Hlavnými cieľmi potravinovej pyramídy sú pestrejší príjem potravy, nižší príjem nasýtených tukov a cholesterolu, konzumácia väčšieho množstva ovocia, zeleniny a obilnín, ako aj mierny príjem cukru, soli a alkoholu. Fyzické cvičenie sa odporúča na účely chudnutia alebo udržania hmotnosti, ako aj na prevenciu chorôb, ako je cukrovka, hypertenzia, osteoporóza alebo kardiovaskulárne problémy.
