Biologické hodiny je prvok patriaci do organizmu, ktorý je v schopnosti produkovať určité množstvo biologických reakcií pokračuje v cykloch. Podľa odborníkov je biologické hodiny sa nachádza v mozgu oblasti, konkrétne v hypotalame. Tento vnútorný mechanizmus, typický pre živé bytosti, ktorý umožňuje mať časovú orientáciu z hľadiska organických funkcií spojených s rytmom života.
Tieto vnútorné hodiny sú mechanizmom, ktorý je zodpovedný za riadenie procesu spánku / bdenia v 24-hodinových cykloch, ale okrem toho môžu ovplyvňovať aj fungovanie mnohých orgánov, ako sú svaly, srdce, pečeň atď. a ovplyvňujú okrem iných aj ďalšie funkcie, ako napríklad spotrebu kyslíka pri telesnej teplote.
Všetci ľudia identifikujú noc ako fázu dňa, v ktorej odpočívajú a deň sa používa na vykonávanie všetkých denných úloh (štúdium, práca atď.). Ľudské telo má harmonogram, ktorý je regulovaný hodinami biologický. Teraz, ak sa z nejakého dôvodu tieto časové úseky náhle zmenia, to znamená napríklad zmena posteľnej doby, človek môže zažiť únavu, zlú náladu, nervozitu atď. Príkladom toho je, keď musí človek pracovať v noci a cez deň odpočívať.
Každý človek má biologické hodiny, akési vnútorné stopky, ktoré vedú fyziologické procesy a správanie, ktoré má telo pravidelne, a to je konkrétny čas.
Ak chcete dosiahnuť rovnováhu v biologických hodinách, je potrebné udržiavať pravidelnú prax v súvislosti s jedlom, odpočinkom a každodennými činnosťami, týmto spôsobom môžete zlepšiť fungovanie tela.
Je dôležité poznamenať existenciu niektorých rytmov, ktoré majú osobitosť spojenia ich „cirkadiánnych“ časov, ktoré závisia od zmien v svetle / tme a teplote, aby sa normalizovali určité aspekty, ako je hlad, spánok atď. Tieto rytmy sa nazývajú cirkadiánne, pretože trvajú približne 24 hodín, to znamená, že ide o blízke obdobie, ktoré sa nevyhnutne nemusí rovnať jednému dňu.
Napríklad, ak sa človek zamkne v miestnosti, kde nie je možné pozorovať, či už je tma alebo svitanie, rovnaký organizmus je ten, ktorý osobe povie, kedy je čas spať a kedy je treba jesť. To ukazuje, že fyziológia a správanie ľudí a iných živých bytostí sú regulované biologickými hodinami.
