Aby sme definovali, čo je to smútok, musíme vedieť, že je to jedna zo základných emócií ľudskej bytosti. Je to emocionálna bolesť alebo rozpadajúci sa afektívny stav. Je opísaná ako nepôvodná emócia a nachádza sa vedľa ďalších piatich emócií, ktoré sa tiež nazývajú základné, ako napríklad hnev, nechuť, strach, šťastie a prekvapenie. Vedecky sa definuje ako pokles hladín serotonínu v mozgu a považuje sa za príznak porúch, ako je depresia alebo dystýmia.
Smútok je definovaný z hľadiska emócií ako všeobecné skľúčenie. Je to stav mysle, v ktorom jedinec prežíva beznádej, pesimizmus, bezmocnosť a nedostatok motivácie. Smútok je komplexná emócia, pretože nemá jediný pôvod a môže vyvolať sériu ďalších emócií rovnakého typu, to znamená, že súvisí s inými veľmi podobnými emóciami, ktoré sťažujú ich identifikáciu.
Obsah
Mnohokrát to súvisí so stratou, aktivovanou pocitom alebo pocitom nedostatku niečoho, môže to byť materiálne alebo nehmotné, čo označuje primitívny inštinkt pohotovosti k tomu, čo je potrebné, čo sa považuje za nevyhnutné.
Aj keď sa smútok považuje za negatívny pocit, je nevyhnutný pre rovnováhu psychiky, rovnako ako film Intenzívne zdôrazňujúci význam smútku v emocionálnom vývoji človeka. Podľa odborníkov prežívanie smútku pomáha vývoju a psychickej vyspelosti a umožňuje jednotlivcovi prekonať traumatické situácie, ako sú sklamania, zlyhania a straty.
Druhy smútku
Smútok je bežná skúsenosť, ktorá by sa nemala pluralizovať. Aj keď je jej štúdium zložité, dá sa rozlíšiť, dá sa klasifikovať a ešte viac sa dá určiť jeho príčina alebo pôvod. Jedná sa o tieto typy:
Zdravý smútok
Význam zdravej smútku sa skladá z jedného, ktoré môžu zlepšiť osoby potom, čo ju zažil, teda potom, čo sa človek prechádza kritickú situáciu stimulovať smútok, ako zradu, sa obávajú, alebo trauma, ktorý generuje straty niekoho alebo niečo.
Ak je smútok zdravý, jeho prítomnosť pomáha jednotlivcovi prijať situáciu a zahájiť proces porozumenia, aby našiel najlepší spôsob, ako ukázať a napredovať. Tento typ smútku sa považuje aj za primárny smútok, pretože neprevyšuje, má začiatok identifikovanou príčinou a koniec poznávaním samého seba. Príkladom môže byť človek, ktorý v projekte zlyhal, a to generuje veľa smutných myšlienok. Vo výsledku začne analyzovať, čo bolo príčinou, a začne svoj projekt znova s rôznymi stratégiami na jeho dosiahnutie.
Nezdravý smútok
Na rozdiel od prvého ide o druh smútku, ktorému nemožno čeliť. Spravidla nemá identifikovanú príčinu, jedinec ju vedome ignoruje alebo jednoducho uviazne v myšlienke, že jej nebude čeliť. Má tendenciu splývať s inými emóciami, ktoré sťažujú jeho prítomnosť. Môže viesť jednotlivca k stavom hnevu, pocitu viny, osamelosti a nízkej sebaúcty, jeden po druhom alebo súčasne. Vďaka tomuto smútku človek nechce nič robiť ani komunikovať, čo môže viesť k možným depresiám a k prekonaniu veľmi ťažkej nálady. Príkladom je prípad človeka, ktorý sa dozvie, že má smrteľné ochorenie, ktoré spôsobuje veľký smútok. Výsledkom je izolácia a depresia, ktorá spôsobí ďalšie poškodenie jeho zdravia. Z toho všetkého navyše môže vzísť hnev a vina.
Prečo sa to ale deje? Niekedy môže jednotlivec ospravedlniť, že si zaslúži situáciu, ktorá podnecuje smútok a vytvára pocit nedostatku lásky k sebe samému. Preto, aby ste mohli pracovať na tomto type nezdravého smútku, musí sa vykonať introspekcia v sebaúcte, kým sa nebudete cítiť hodní akéhokoľvek pozitívneho gesta v živote.
Sekundárny smútok a depresia
Potom, čo sa smútok zmení na nezdravý druh, prestúpi a premení sa na sekundárny smútok. Zvyčajne sa pridáva iný typ emócií (čo je vo väčšine prípadov depresia), čo situáciu zhoršuje. Rozdiel medzi depresiou a smútkom je trochu komplikovaný. Vo väčšine prípadov môže byť smútok taký veľký, že spôsobuje toľko beznádeje a odradenia a otvára dvere depresiám. Na rozdiel od smútku sa depresia už považuje za chorobu, ktorá nepostihuje iba človeka, ktorý ňou trpí, ale aj okolie.
Táto choroba väčšinou vyvoláva beznádej, nepokoj a nulovú túžbu žiť. Identifikácia depresie je pre človeka, ktorý ňou trpí, ťažká. Vždy ju zistí tretia strana, ktorá preukáže rôzne postoje subjektu. Ak však postihnutá osoba nechce navštíviť profesionála (ako prvá možnosť), môže vykonať online depresívny test na vylúčenie tejto choroby. Depresia sa zvyčajne lieči okrem antidepresív aj rôznymi druhmi psychoterapie. Preto sa odporúča vyhľadať príslušného zdravotníckeho pracovníka, ktorý vám pomôže s liečbou. Ak neviete, kam máte ísť, môžete ísť za svojím praktickým lekárom a ten vám povie, s kým sa môžete stretnúť.
Inštrumentálny smútok
Tento typ smútku sa používa pri zrade, aby sa dosiahlo niečo, čo človek chce, to znamená, že sa používa ako nástroj na vyjednávanie v náš prospech. Napríklad použitie plaču pred inou osobou, obete na seba a uspokojenie vlastných potrieb.
Tento typ je ten, ktorý najviac vyvoláva primitívnu formu pocitu, ktorej dôvodom je upozorniť telo na nedostatok niečoho.
Tiež by vás mohla zaujímať naša definícia depresie
Smútok zo smútku, smútku alebo smútku z lásky
Reč je o smútku za stratou niečoho mimoriadne dôležitého, možnosti byť milovanou rovnako ako niečoho hmotného alebo nehmotného, kde vládne bolesť a smútok. Tieto pocity budú závisieť od spojenia, ktoré ste mali s tým, čo sa stratilo. Rovnako ako láska, okolnosti straty, emocionálna situácia, ktorú prežívate, a či ste zraniteľní alebo nie.
Je potrebné poznamenať, že smútok každého druhu, napríklad smútok z lásky alebo nedostatok lásky, zahŕňa proces pozostávajúci z niekoľkých fáz. Počnúc odopretím je človek šokovaný situáciou, ktorá vedie k tomu, že sa vyhýba tomu, čo sa stalo. Druhým je hnev za to, že ste sa takejto strate nevyhli. Ako tretia prichádza plač, produkt utrpenia, ktorým môže byť v niektorých prípadoch depresia. Na štvrtom mieste začína vyjednávanie, kde sa vidia klady a zápory toho, čo spôsobilo smútok, a nakoniec prijatie, kde sa predpokladá nevyhnutné a rieši sa nová vízia straty.
Smútok a jeho homeostatická funkcia
Original text
Charakteristika smútku
Niektoré charakteristiky smútku ako emócie alebo pocitu sú:
Považuje sa to za negatívny pocit
čomu sa obvykle chcete vyhnúť. Smútok je však založený na normálnych emóciách alebo pocitoch, ku ktorým dôjde po reakcii na situácie straty, osamelosti a nepokoja.
Funguje to ako varovanie
ktorá pomáha osobe vykonať introspektívnu analýzu a odhaliť faktory, ktoré spôsobili nerovnováhu, pred ktorou je podvedomie v strehu. Z tohto môžu ľudia identifikovať pôvod a vyriešiť ho v prípade pozitívnej reakcie alebo sa prepadnúť k negatívnej reakcii.
Môže to byť spojené s rôznymi emóciami
z rôznych dôvodov a v mnohých prípadoch nie je možné ju identifikovať alebo vyjadriť, ako napríklad v textoch smutných piesní. Smutný človek je viazaná na rôzne vlastnosti a podujatí, ktoré vo väčšine prípadov nie je možné chápať v prípade, že neprešlo tejto situácii.
V roku 2005 výskumník menom Cliff Arnal dospel k záveru, že tretí januárový pondelok je najsmutnejším dňom v roku, ktorý sa volá „ Modrý pondelok “. Berúc do úvahy faktory ako dlh, počasie, práca, nesplnené ciele a demotivácia.
Je to veľmi zložitá a široká emócia
Pretože smútok nikdy nebude rovnaký, závisí to od viacerých faktorov a vyskytuje sa v rôznych situáciách v závislosti od každého prostredia a jednotlivca.
Charakteristika smutného človeka
Identifikácia smutného človeka môže byť vo všeobecnosti ľahká, niekedy je však smutné určiť jeho význam, takže sa dá veriť, že je v úplne normálnom stave. Môže to byť aj prípad, v ktorom sa verí, že identifikácia smutných ľudí je založená iba na prítomnosti emócií a pocitov, ktoré súvisia so smútkom. Príkladom toho sú ľudia, ktorí veria, že pretože je niekto neustále rozrušený, je to preto, že sú smutní, bez Môžu však existovať tisíce dôvodov, ktoré spolu nesúvisia. Existuje aj opačný prípad, keď smutný človek neprijme, že je smutný.
Plač a plač
Smútok vo všeobecnosti predstavujú tieto dva prvky. Považujú sa za odlesky tela, v prípade sĺz obsahujú prírodné hormóny, ktoré pomáhajú telu upokojiť sa pred povýšením. Ľudia, ktorí sú smutní, zažívajú redukciu sérotonínu, ktorá je mimo kontroly normálnych procesov v tele. Táto vlastnosť je znakom toho, že človek prechádza vzrušujúcim procesom, ktorým môže byť v prípade šťastných sĺz a zvýšeného sérotonínu nepokoj alebo eufória.
Pocit viny
Toto je bežný typ správania smutného človeka, pretože sa cíti zodpovedný za zlú situáciu, ktorá nastala, ktorá môže za jeho správanie dokonca viniť ostatných. Vinný človek má tendenciu prejavovať kontraproduktívne postoje kvôli skutočnosti, že je príčinou. Príkladom toho je ponorenie sa do pocitu viny pod vplyvom alkoholu alebo drog. Z technického hľadiska môže osoba konať týmto spôsobom ako trest za seba alebo aby si neuvedomovala dôvod, ktorý podporuje vinu.
Demotivácia a nedostatok energie
Osoba má tendenciu izolovať sa a radšej je sama. V tomto bode smútku môže demotivácia viesť k poškodeniu osoby, ak to trvá dlhšie, ako je obvyklé, to znamená, že sa môže stať tak izolovaným, že by mohol stratiť priateľov, rodinu alebo prácu. Smútok v láske sa vyznačuje touto vlastnosťou.
Úzkosť
Úzkosť sa objavuje v dôsledku zmesi pocitov prítomných v emočnom stave jednotlivca. Smútok so sebou môže priniesť mešec plný zložitých emócií, ako je strach, depresia, melanchólia a smútok. Všetky tieto emócie môžu človeka zrútiť a spôsobiť určitý typ úzkostnej poruchy.
Znechutenie a zúrivosť
Vyskytuje sa v určitých prípadoch, keď emóciu hnevu sprevádza smútok a ide ruka v ruke s pocitom viny voči iným alebo voči nim samým. Spravidla je to veľmi krátke obdobie, majú však sklon sústrediť svoj hnev alebo znechutenie z iných dôvodov. Smutný stav by sa nemal vždy interpretovať tak, že naznačuje prítomnosť hnevu.
Zmena bežných činností
Ľudia, ktorí sa cítia úplne skleslí, majú tendenciu strácať chuť vykonávať rutinné činnosti, aby sa vyhli sociálnej interakcii. To môže spôsobiť nedostatok chuti do jedla, sexuálnu túžbu, okrem iného nechuť spať, nezúčastňovať sa voľnočasových aktivít.
Evolučný dôvod smútku
Emócie sa ako každý organizmus počas svojej existencie prispôsobujú, aby prežili. Pokiaľ ide o primárne emócie, ako sú túžba, láska, strach, hnev a smútok, môžu sa transformovať, kým nedosiahnu pokročilejšiu škálu.
Rovnako ako sa ľudia vyvinuli do ideálneho stavu, emócie majú tiež evolučný dôvod. V prípade smútku to zvyšuje ochranu a blahobyt samého seba ako základ.
Na základe darwinistických štúdií a podľa teórie Johna Bowlbyho pre 40. roky sa dá povedať, že evolučný dôvod smútku pochádza z inštinktu prežitia druhu, u ktorého sa jednotlivec snaží získať úžitok a ktorý zase nemôže sa dostať sám, ale závisí to od externej premennej. Napríklad dieťa, ktoré stratí matku (poskytovateľa stravy a bezpečnosti) a kričí, aby sa o neho starala.
Vyvolávajúcou udalosťou je plač, pretože plač stimuluje matkinu reakciu. Telo musí vytvárať autentický plač a aby to dosiahlo, musí vyvinúť nevyvážený pocit (nízky serotonín). O túto nerovnováhu sa starajú slzy, ktoré prinášajú prirodzené hormóny pre upokojenie. Sekundárnym výsledkom tohto procesu je plač, ktorý dieťa potrebovalo na dosiahnutie svojho hlavného cieľa, pozornosti matky.
Ak extrapolujeme vysvetlenie, môžeme si uvedomiť, že byť smutný je stav, ktorý apeluje na súcitnú reakciu externého agenta na dosiahnutie niečoho požadovaného, čo sa nedá dosiahnuť nezávisle. Týmto spôsobom, keď človek trpí nedostatkom lásky alebo prejde smrťou milovaného človeka, inštinktívne sa vyvinie smútok ako prostriedok na prebudenie milosti, súcitu a pohodlia u nejakého vonkajšieho činiteľa (milovaného človeka, Boha), aby získal to, čo nie je vo vašich rukách, aby ste sa vzchopili.
Takto sa vysvetľuje evolučný dôvod ako produkt primitívneho inštinktu: prežitia.
Ako sa vyhnúť smútku
Špecialisti sa domnievajú, že rôzne nálady sa dajú upraviť pomocou veľkého množstva tréningu a emočnej výchovy. Preto existujú rôzne spôsoby, ako sa naučiť zvládať emócie a vyhnúť sa tak stavom, ako je smútok a schopnosť ovládať duševné zdravie.
Sú dni, keď skutočne prevláda skľúčenosť a vy si jednoducho začnete pamätať všetky prežívané smútky, alebo jednoducho jednotlivec prechádza situáciou, v ktorej je na dne. V každom z prípadov je veľmi dôležité, aby osoba brala do úvahy, že musí čeliť tejto situácii, a aby zaviedla čo najpriaznivejšie tipy, aby nedošlo k jej predĺženiu.
Vyvarujte sa dlhého pobytu osamote
Ak zostanete sami, dávate priestor mysli, aby začala premýšľať o tom, čo mohlo byť. Preto sa odporúča chodiť s priateľmi, ísť do kina, venovať sa rôznym rekreačným činnostiam, ktoré dávajú dennodenne zabrať.
Vyhnite sa za každú cenu pamätajte
situácia, ktorá spôsobila pocit smútku, to znamená, že ak ide o smútok z lásky v dôsledku rozchodu, mali by ste sa vyhnúť sledovaniu tragických filmov. To generuje smutné myšlienky.
Nepočúvaj žiadne smutné piesne
sentimentálna, romantická alebo akákoľvek hudba, vďaka ktorej si pamätáte. Opak by bol počúvať pozitívnu a šťastnú hudbu, ktorá vás udrží v dobrej nálade.
Odporúča sa vyhnúť sa za každú cenu tomu, aby ste boli okolo toxických ľudí, rovnakých alebo smutnejších ako vy.
Vyhnite sa všetkému smutnému, dokonca aj obyčajné smutné emodži ☹ môžu narušiť vaše emócie. Preto je potrebné zahrnúť do nových rutín veci, ktoré generujú šťastie a zlepšujú náladu.
Ako prekonať a čeliť smútku
Smútok je afekt, ktorý zase môže vyvolať iné typy emócií, ak sa s ním nezaobchádza podľa potreby. Depresia, úzkosť, bieda, horkosť a nenávisť sú druhoradé emócie, ktoré so sebou prináša permanentný smútok. Preto keď sa ocitnete v začarovanom kruhu smútku, uvažujete, ako to prekonať a postaviť sa tomu.
Keď je niekto v prvej fáze smútku, najlepšie urobí plač. Žite duel raz a navždy, vyplakajte všetko potrebné, až kým už nebudete cítiť. To pomáha odľahčiť dušu a telo a navyše výrazne uľahčí zaťaženie.
Tiež by vás mohla zaujímať naša definícia popôrodnej depresie
Prijmite, že škoda je napáchaná
a ľutovanie minulosti nič nezmení. Môže to znieť ľahko, ale je to práca, ktorú treba robiť každý deň. Zamerajte svoju pozornosť na dnešok a teraz.
Vykonajte cvičebnú rutinu
pokiaľ je to možné na začiatku dňa a potom večer alebo neskoro. Vďaka tomu telo uvoľní všetko nahromadené napätie, zníži stres a zabráni smútku.
V prípade, že začnete pociťovať nepokoj, odporúča sa vyhľadať pomoc od odborníka. Emocionálni psychológovia alebo kouči sú ideálnym pomocníkom, keď neexistuje východisko.
Cvičte nejaký druh cvičenia, ktoré rozvíja vaše vedomie
Meditácia je zdravý spôsob, ako eliminovať všetky druhy negatívnych podnetov. Za týmto účelom môžete cvičiť okrem iného jogu, meditáciu, tai-či, prechádzky.
Uznajte, čo je dôvodom smútku
robiť analýzu. To pomáha vyrovnať sa so smútkom a nakoniec situáciu prekonať.
Komunikovať
s rodinou a priateľmi o tom, čo sa deje. Hovorte o pocite.
Vyhľadajte odbornú pomoc
kvalifikovaných ľudí. Možno to nie je obyčajný smútok, ktorý ten človek má, ale je to niečo vážnejšie, napríklad depresia v prvej fáze. Z tohto dôvodu odborník, psychológ alebo psychiater vykoná test depresie, aby sa zabezpečilo, že sa bude diskutovať o inej úrovni emócií. Neskôr sa uchýli k liečbe choroby pomocou liečby podľa nej.
Detský smútok, ako s ním naložiť
Tiež by vás mohla zaujímať naša definícia detskej psychológie
Pre rodičov je rozhodujúce vedieť, ako zistiť, či má dieťa depresiu, a byť si vedomí, ako mu môžu pomôcť. Vždy je vhodné vyhľadať kvalifikovanú odbornú pomoc, majú príslušné nástroje na zistenie, či má dieťa depresiu, pretože ak je včas zistený emocionálny stav a je známe, čo emócie u detí sú a ako pracujú, je možné podniknúť kroky v emocionálny vývoj kojencov.
Rozdiely medzi smútkom a osamelosťou
V emočnej sfére smútok a osamelosť (opustenosť) idú dokopy, ale to neznamená, že sú rovnaké. Zostať smutný nie je porovnateľné s osamelosťou, môže to byť mätúce, malo by však byť zrejmé, že byť smutný neznamená zároveň trpieť osamelosťou.
Keď sa cítite osamelý, súvisí to s myšlienkou nebyť súčasťou niečoho a tento pocit vedie k smútku. Smútok za danou životnou situáciou však môže mať za následok odchod človeka zo spoločnosti. Takto je možné súhlasiť s tým, že jedno závisí od druhého, aj keď sú to úplne odlišné emócie. Osoba, ktorá sa nachádza v situácii osamelosti, sa odvoláva na skutočnosť, že je sama „bez spoločnosti“. Rovnakým spôsobom môže označovať pocit smútku alebo nostalgie z nedostatku niekoho alebo niečoho.
Na druhej strane má smutný človek za následok emocionálny stav ako následok sklamania, straty, choroby, nespokojnosti, smrti, medzi inými. Synonymami smútku môžu byť nostalgia, smútok, melanchólia, smútok, smútok, smútok, ľútosť, smútok, nič z toho však nesúvisí priamo s osamelosťou.
Príklady smútku a osamelosti
Ďalej uvádzame niekoľko príkladov medzi smútkom a osamelosťou, aby sa to dalo ešte lepšie pochopiť:
Príklady smútku
- Stratiť niekoho, koho milujete, a byť z toho skľúčený
- Zlyhanie v projekte a strata možnosti dosiahnuť konkrétny cieľ.
- Máte smrteľnú chorobu.
- Utrpieť nespravodlivosť niekým, kto vo svojom sociálnom prostredí považoval za dobré.
Príklady osamelosti
- Čeliť zmenám vo vašom živote, ako je sťahovanie, nástup na vysokú školu alebo nové zamestnanie, a nemáte s kým zdieľať tieto skúsenosti a emócie.
- Snaží sa izolovať a byť sám kvôli akejsi situácii s blízkymi ľuďmi, ktorá spôsobuje veľa bolesti.
- Osoba sa izoluje pre smrteľné ochorenie a nechce čeliť tejto situácii pred ostatnými ľuďmi.
- Snaha vyhnúť sa spoločnosti, aby našla svoju vlastnú podstatu, je v tomto prípade plánovaná a nevedie k pocitu smútku alebo pocitu viny, pretože sa snaží v živote niečo vylepšiť.
Film intenzívne zdôrazňuje dôležitosť smútku
Intenzívne alebo zvnútra je film Pixar, v ktorom sa dôležitosť a funkcia emócií u ľudí vysvetľuje z dynamického hľadiska, konkrétnejšie z hľadiska rastu a vývoja detí.
Film prináša do života emócie, ktoré vysvetľujú ich funkciu a spôsob, akým ľudia interagujú pod vplyvom jedného alebo viacerých. Emócie, ktoré vo filme hviezdia, sú Radosť, Zúrivosť, Strach, Znechutenie a hlavne Smútok.
Dej zdôrazňuje význam smútku, ktorý musí byť prítomný v správaní, aby sa emocionálne vyvíjal a dokázal čeliť novým situáciám prostredníctvom budovania primárnych spomienok a pocitu s nimi spojeného.
Podľa obrazov intenzívne smútok pomáha vážiť si šťastné chvíle, a preto pomáha prekonávať ťažké chvíle.
Posolstvo, ktoré film vysiela, je, že keď sa prejaví smútok, nemožno ho vynechať, nesmie sa skrývať, pretože by došlo k nezdravej nerovnováhe osobnosti. Film učí, že ľudia musia intenzívne prežívať svoje emócie a vedieť ich identifikovať v okamihu, keď sa prejavia, čo zabezpečí zdravý rozvoj osobnosti a emočnú stabilitu.
Výhody smútku
Pomáha byť dobre nastavený
Akonáhle je smútok prezentovaný a zvládnutý, mozog rozvinie schopnosť premeniť ho na skúsenosť a vnútornosti, aby sa ľudia, ktorí to dosiahnu, lepšie prispôsobili rôznym situáciám.
Pomôžte ľuďom byť autentickejšími
a prepojené, alebo inými slovami, je to taký bežný pocit, že každý prežíva, že u neho dôjde k empatii. Odhaľuje pocity citlivosti, ktoré sa neprejavujú v priaznivých situáciách, a preto ovplyvňuje aj autenticitu. Pri introspekciách, ktoré niektorí ľudia robia, aby odhalili príčiny depresie, objavia o sebe niečo viac.
Môže posilniť vieru
Pretože po skúsenostiach s nepriaznivými situáciami sa dá vygenerovať autentická túžba hľadať šťastie a bojovať zaň, byť ľuďmi plnými nádeje, ktorí veria v dobré skutky, plným pozitivizmu a vnútorného mieru.
Stimulujte zmenu
tým, že ľudí, ktorí to zažijú, vezme na hranice svojej komfortnej zóny a dostane ich do situácií, v ktorých musia byť nevyhnutne uplatnené tvorivé stratégie, aby sa z toho dostali. Jednotlivec dobýva nové oblasti svojej mysle, ktoré sa predtým mohli nachádzať v neznámej zóne osobnosti.
Aktivujte súcit
toto je prospešné pre človeka ako druh, ktorý čelí najvážnejším svetovým problémom, ako je napríklad hladomor, chudoba, vojny. Prítomnosť smútku otvára priestor pre súcit na všetkých úrovniach, je tiež stimulom pre bratskú spoluprácu v situácii, ktorá generuje bolesť.
Tiež by vás mohla zaujímať naša definícia Vnútorného mieru
Zdroje
//www.crosswalk.com/slideshows/7-unexpected-benefits-of-sadness.html?p=1
//www.quora.com/What-evolutionary-purpose-does-sadness-serve
//www.eafit.edu.co / Ninos / reddelaspreguntas / ser-human / Stránky / prečo-we-cry-kedy-we-sad.aspx
//www.somosinteligenciaemocional.com/la-tristeza/
