Relaxačné cvičenia sú názov, pod ktorým sú známe série pohybov, ktoré predstavujú najefektívnejší a najjednoduchší spôsob, ako spolu s dýchacími technikami zmierniť príznaky vyvolané stresom alebo úzkosťou. Z ich realizácie je možné dosiahnuť celkový stav pokoja, ktorý umožňuje eliminovať napätie vo svaloch, ako aj vyčistiť si myseľ a správne spať, čím sa problémy s nespavosťou a nervozitou úplne odstránia iba v priebehu niekoľkých hodín. minút a úplne prirodzeným spôsobom.
Zaujímavým faktom je skutočnosť, že fyzická a duševná relaxácia úzko súvisí so šťastím, pokojom a osobnou pohodou jednotlivca. Relaxačné techniky často využívajú svoje vlastné metódy a programy zvládania stresu, ktoré sa naopak týkajú rôznych oblastí, ako je psychoterapia, osobný rozvoj a psychosomatická medicína.
V prípade duševnej relaxácie by sa to dalo definovať ako stav, v ktorom má jedinec schopnosť udržať si kontrolu nad svojimi myšlienkami. Pre nikoho nie je tajomstvom, že súčasný štýl a rytmus života mnohokrát veľmi sťažujú odpojenie tela a mysle od tela a zároveň dosiahnutie stavu úplnej relaxácie.
Je čoraz bežnejšie, že ľudia chodia spať s veľkým počtom myšlienok v mozgu každý deň a nedostatok odpočinku ide ruka v ruke s hektickým životným tempom a pri mnohých príležitostiach si nesprávna strava vyberá svoju daň vo zdraví jednotlivcov. To pre mnohých predstavuje vážny problém, pretože tým, že nemôžu pred spánkom relaxovať myseľ, nemôžu si dostatočne oddýchnuť.
Cabe destacar, que existen diversos ejercicios de relajación mental con el principal objetivo de alcanzar ese grado de calma y erradicar todo ese conjunto de pensamientos que existe en la mente de las personas, entre dichos ejercicios se pueden mencionar los ejercicios de conteo, el vaciado mental y los ejercicios de vacilación.
