Ideálny stav pohody je známy ako integrálne zdravie, ktoré sa dosahuje iba vtedy, keď existuje správna rovnováha medzi fyzickými, emocionálnymi, duchovnými, biologickými a sociálnymi faktormi. Týmto spôsobom sa ľuďom darí rásť vo všetkých oblastiach života, a preto sa okrem úplného šťastia cítia zdraví fyzicky aj psychicky.
Toto poňatie zdravie zahŕňa niekoľko prvkov pohybujúcich sa smerom k celostného pohľadu, ktorý presahuje samotné fungovanie organizmu, povedal ideálny stav zdravia závisí na rôznych prvkov, ale nie je pochýb o tom, že najdôležitejšie je genetický element a životný štýl, ktorý každý jednotlivec vlastní.
Existuje veľké množstvo štúdií, ktoré sa zhodujú v skutočnosti, že zmeny v životnom štýle zamerané na zdravú a vyváženú stravu, neustále vykonávanie fyzickej činnosti, vykonávanie relaxačných techník, kvalita a kvantita spánku, ktorým sa prijímajú opatrenia, ako prevencia proti rôznym rizikám a nehôd, ako aj pravidelné návštevy zdravotníckeho odborníka majú veľký význam pre dosiahnutie dobrého zdravia a zároveň dobu udržiavať ju v priebehu času.
Aj keď koncepcia integrovaného zdravia musí zahŕňať koncepciu kvality života, v tomto zmysle udalosti, ako napríklad pokrok v lekárskom výskume, predlžovanie strednej dĺžky života pri narodení nového jedinca, čo zvyšuje populáciu pokročilý vek, dostupnosť liečebných postupov schopných predĺžiť život a lepší prístup k zdrojom spôsobuje, že ľudia, u ktorých sa vyvinú chronické choroby, predĺžia svoje roky života napriek tomu, že nie sú zdraví, pretože trpia niektorými typu choroby existuje možnosť, že sú dobre kontrolovaní, to znamená, že nebudú mať príznaky alebo prejavy, ktoré by im umožnili vychutnať si vynikajúcu kvalitu života.
Odborníci potvrdzujú, že najlepším spôsobom na dosiahnutie optimálneho alebo komplexného zdravia je prijatie preventívnych opatrení, ktoré ponúkajú možnosti predchádzania alebo oddialenia výskytu chronických chorôb, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, artérioskleróza, degeneratívne choroby kĺbov a nervového systému, ba dokonca aj rakovina.
