Fyzická aktivita je akýkoľvek proces, v ktorom série cvikov sú uvádzané do praxe, v ktorom sú svaly pracoval a kde väčší výdaj energie sa vyrába v porovnaní s keď je telo v pokoji a ktorá môže byť spustená aplikácia akákoľvek živá bytosť, ktorá má schopnosť pohybu. Tento typ akcie sa môže uskutočňovať prirodzene pri akciách, ako sú chôdza, beh, plávanie, tanec, alebo sa môže uskutočňovať organizovane, napríklad v prípade cvičebných rutín používaných športovcami školenia. Je potrebné poznamenať, že fyzická aktivita tiež zahŕňa súbor emocionálnych a psychologických procesov.
V nedávnej dobe bola fyzická aktivita pojmom, ktorý si získal záujem u ľudí, pretože vďaka fyzickým činnostiam vykonávaným s predchádzajúcim plánovaním majú pozitívny vplyv na zdravie jednotlivca, ktorý ich vykonáva, jednak Fyzická úroveň, ako aj emocionálna a psychologická, tieto posledné dva atribúty sú dané skutočnosťou, že cvičenie je dobrým prvkom, ktorý je zodpovedný za zbavenie sa toxínov z tela, okrem toho, že aktivuje určité látky, ktoré u človeka, ktorý ich vykonáva, vyvolávajú pocit uspokojenia. V súčasnosti existuje veľa priestorov určených na vykonávanie fyzických aktivít, napríklad parkov, vonkajších telocviční, námestí.
To sa dá zaviesť do praxe rôznymi spôsobmi, jedným z nich prirodzeným spôsobom, ako je tomu v prípade rôznych činností, ktoré sa vykonávajú každý deň, ako napríklad chôdza alebo vykonávanie domácich prác, pri ktorých sa vykonávajú rôzne pohyby svalov. Samotná plánovaná fyzická aktivita môže byť tiež veľmi rôznorodá, pretože ide o cviky zostavené podľa požiadaviek a typu osoby, na ktorú je zameraná, s cieľom dosiahnuť konkrétnejšie výsledky.
Jednou z výhod, ktorá najviac vyniká pri vykonávaní fyzických aktivít, je nepochybne zlepšenie krvného obehu, pretože okrem spaľovania veľkého množstva tukov okrem aktivácie metabolizmu dodáva aj väčšiu silu svalom..
