Fyzické zahriatie sa nazýva skupina cvičení, ktoré vykonávajú kĺby aj všetky svaly tvoriace telo. Tieto cviky je potrebné zavádzať do praxe postupne, aby sa telo kondicionovalo tak, aby získalo vynikajúce výsledky. fyzický výkon a následne sa vyhnite akémukoľvek druhu zranenia a svalovým kŕčom, je táto činnosť známa aj ako športová rozcvička, treba si uvedomiť, že slovo rozcvička označuje vysokú teplotu, ktorú svaly vďaka tejto činnosti dosiahnu.
Hlavným cieľom tohto typu cvičenia je, aby svaly, ktoré sú v stave nečinnosti, postupne zvyšovali svoju teplotu, keď rozcvička zvyšuje svoju intenzitu v priebehu niekoľkých minút, to znamená v počiatočných fázach. Cviky budú mať nízku úroveň, potom by sa mala úroveň zvyšovať pomaly, pretože je to najskôr kvôli kondicionovaniu svalov pred vykonaním najnáročnejších cvikov, aby sa zabránilo nadmernému úsiliu svalu. ktoré by nakoniec poškodili osobu, ktorá to urobila pre zranenie.
Otepľovanie je rozdelené do štyroch rôznych typov, a to sú tieto:
- Preventívne kúrenie: musia ho zaviesť do praxe tí jedinci, ktorí sú v štádiu zotavenia po tom, čo utrpeli úraz. Tento typ kúrenia môžu sprevádzať terapie ako hydromasáže a tepelné kúpele.
- Generalizované zahriatie: je to cvičenie, ktorého cvičenie je na nízkej úrovni, pretože jeho cieľom je kondicionovať svaly pred vykonaním akejkoľvek fyzickej aktivity, ktorá si vyžaduje väčšie nároky.
- Dynamické zahriatie: pomenované týmto spôsobom, pretože sa ním začínajú rôzne typy cvičení, ako napríklad koordinácia, sila, rovnováha a flexibilita, aby sa každá z týchto oblastí udržala v kondícii.
- Špecifická rozcvička : jedná sa o cviky určené na precvičenie konkrétnej oblasti tela. Spravidla tento typ rozcvičky uvádzajú do praxe jednotlivci, ktorí vykonávajú konkrétny šport a vyžadujú si v určitých oblastiach dôkladnejšiu prípravu.
